時至中年 體力衰退.身材變型 任何人都敵不過這時間的怪獸
慢慢地 大病小病不斷. 白髮一根根竄出. 皺紋一條條浮現. 不 斷去見醫生叔叔......
唉 其實都是代謝變差 加上日積月累的壞習慣所致 
想當年 我可是舞蹈社的一員 擁有22腰的美好身材
當我同學嚷著要減肥時 我還不言不慚的說：哈 我還巴不得增肥哩......
真是有夠囂張的.....
但...但.....但......年過四十 生了兩個小孩 忙碌在家庭和工作之間
有多久沒去上舞蹈課了？
有多久沒有好好放鬆了？
有多久沒有好好關愛自己了？
每當想放鬆 就是全家人去『吃到飽』餐廳大吃一頓 然後看場電影....之類的
殊不知胃已經被暴飲暴食撐壞了 忘了所謂的『吃到飽』就是俗稱的『吃到死』
所以身體狀況不佳 都是不知節制所致啊.....
望著久脹不消的小腹 就是胃脹氣的下場
曾花15000去做5 次大腸水療 洗出一堆噁心的黑渣渣 但之後還是肚凸
曾花了好幾十萬去喝好幾家不同廠牌的健康代餐 效果普普但實在很貴
曾做過好幾次胃鏡.大腸鏡 痛苦噁心且心驚膽跳 但檢查結果卻未有病徵
種種心理與身體的折磨 不得不慎重地面對「胃凸」的問題
大姊一直苦勸我 回歸原始飲食 ------首推地瓜餐
聽說經營之神王永慶長壽的秘訣 就是早餐吃地瓜 加上簡易的毛巾伸展操
說來容易 但「知易行難」----懶惰鬼永遠有一堆藉口 當然凡事難囉
找來全家人開家庭會議 開始我們的調整飲食大作戰
1.早晨-----帶地瓜和水果去上班
地瓜可在前一晚蒸好 先置放在電鍋內 隔天一早已經放涼 即可食用
水果屬甜食 需在白天吃完 才能產生功效
◎吃了地瓜之後 果然『廢物』都清得比以前乾淨 
◎醫生還建議早午餐一定要吃澱粉和肉 這樣才能分泌膽汁 減輕胃的工作量
2.白天多喝水 促進代謝
一天至少會喝 1000 cc以上
3.晚餐------澱粉減量 水果.甜食盡量不吃
因為晚上身體已經要休息了 不該再虐待腸胃超時工作
尤其宵夜簡直是大忌 切切不要貪吃
◎『早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少』
-----只要早午餐吃得夠 晚餐其實不用用吃太多
4.大約晚上10點 等全家人都忙完作業和家事 就一起來客廳運動
為了4個人都能擇其所需 準備了好幾項器材來動動 不用搶成一團
A 買了好幾年的Wii ------其中的瑜珈和趣味項目 都是大家常玩的遊戲
B. 父親節特價買的按摩椅------還有腳部按摩 已經用了好多年 18800元
加上聖誕節撿到的 Osim眼部按摩器 一起使用就更享受了
C . 檜木養生機-----有蒸氣和紅外線兩項功能 忘了幾萬元
寒流來襲時 用完全身熱呼呼 保證一夜好眠
D. 動動機-----今年新買的 6800元
震一次十分鐘 可坐.站.....想震哪就震哪
自己看著辦 十分省事
E. Total core 仰臥起重機------2900元
運用後方的彈簧把身體推上來 使仰臥起坐不再是難事
此項不用插電 單靠彈簧的作用 非常安全又省電
還有「計次」效果 十分貼心
每天我會做100下 老公做200下 聽說會瘦小腹喔..
F.海豚按摩器 -----針對硬梆梆的肌肉 給它全面進攻
效果還不錯 肩膀給它推一推 真的比較輕鬆
G.一堆小器材------瘦臉的. 按摩頭皮的.推鼻的 .敲打的......
邊看電視邊做 簡易輕鬆得很
一堆器材就各取所需 大家不用搶 通通都來動一動
睡前再量量體重 果然就有一些進展喔......
大姊還說要幫我買一台腳底穴道機
------外銷品 廠商只賣熟識的好朋友 友情價350元
嘿嘿 趕快送來吧 這樣選擇又更多囉
排毒.減肥.動動樂 我們一家人正在努力做實驗喔.....
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